COMO ANDA O SEU SONO?
Um estudo com quase 90 mil adultos do Reino Unido revelou que dormir mal está associado a um risco elevado (mais de 20%) de desenvolver 92 doenças, incluindo diabetes, demência e Parkinson. O risco de cirrose e gangrena também aumentou significativamente com padrões irregulares de sono.
A pesquisa reforça que não basta apenas dormir o tempo certo é essencial manter uma rotina de sono estável.
Especialistas recomendam hábitos como horários regulares, ambientes escuros e sem telas antes de dormir para garantir uma noite realmente reparadora.
Fonte: CNN Brasil